高温天为何体内易结石
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  长沙晚报8月6日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈东华 冷福)高温酷暑不仅让人汗流浃背,还悄悄增加了泌尿系统结石的发病风险。为何高温天体内更容易“长石头”?如何科学预防?湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科主任、主任医师杨健表示,预防泌尿系统结石的关键在于“多喝水、管住嘴、勤活动”。高温天虽然结石高发,但通过科学的生活方式调整,可以有效降低结石发病风险。

  杨健介绍,泌尿系统结石是泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、尿道)中形成的坚硬矿物质沉积物,是泌尿外科的常见病。高温天泌尿系统结石高发的原因有多方面的原因,一是出汗多,尿液浓缩:高温环境下,人体通过大量排汗散热,导致尿量减少,尿液中的矿物质浓度升高,更容易结晶形成结石;二是水分摄入不足:高温天,许多人因忙碌或依赖含糖饮料,忽视了白开水的补充,使尿液长期处于浓缩状态,促进结石形成;三是高盐、高蛋白饮食:烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤,会增加尿液中钙、尿酸排泄,提高结石风险。

  如何远离泌尿系统结石?杨健提醒大家注意以下几个方面——

  多喝水,保持尿液清亮:每天饮水2000毫升至3000毫升,使尿色接近透明淡黄色,建议随身携带水杯定时喝水,夜间睡前和起床后各喝一杯水,避免尿液过浓;

  调整饮食结构:少吃高草酸食物,如菠菜、浓茶、巧克力、坚果等适量即可,还要控制盐分和蛋白质,避免过量摄入腌制食品、加工肉、海鲜;

  避免久坐,适当运动:久坐不动会影响代谢,增加结石风险,建议每小时起身活动,每天进行30分钟快走、跳绳等运动,帮助小结石自然排出;

  警惕“隐形杀手”含糖饮料:碳酸饮料、果汁等含糖量高,会增加尿钙排泄,促进结石形成,建议喝白开水、柠檬水(富含枸橼酸,可抑制结石);

  高危人群早筛查:有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者,建议定期进行泌尿系统超声或尿常规检查,早发现、早干预。 【编辑:刘阳禾】

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应用介绍
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《最后的欢欲故事unmodified》  截至10月26日24时,内蒙古自治区现有本土确诊病例473例,其中呼和浩特市263例、包头市60例(昆都仑区8例、青山区25例、东河区3例、九原区21例、土默特右旗2例、稀土高新区1例)、呼伦贝尔市11例(海拉尔区3例、鄂伦春自治旗2例、鄂温克族自治旗6例)、兴安盟5例(均在乌兰浩特市)、通辽市2例(均在科尔沁区)、赤峰市57例(红山区15例、阿鲁科尔沁旗42例)、锡林郭勒盟36例(锡林浩特市31例、西乌珠穆沁旗2例、阿巴嘎旗2例、正镶白旗1例)、鄂尔多斯市31例(东胜区1例、达拉特旗2例、准格尔旗4例、杭锦旗24例)、乌海市8例(海勃湾区5例、海南区3例);本土无症状感染者2233例,其中呼和浩特市1919例、包头市74例(昆都仑区13例、青山区27例、东河区5例、九原区25例、稀土高新区4例)、呼伦贝尔市24例(海拉尔区6例、阿荣旗2例、鄂温克族自治旗13例、满洲里市3例)、兴安盟22例(乌兰浩特市21例、科尔沁右翼前旗1例)、赤峰市91例(红山区45例、松山区3例、宁城县1例、阿鲁科尔沁旗42例)、锡林郭勒盟18例(锡林浩特市11例、阿巴嘎旗5例、正蓝旗2例)、乌兰察布市30例(集宁区26例、丰镇市1例、察哈尔右翼前旗2例、卓资县1例)、巴彦淖尔市30例(临河区25例、五原县3例、乌拉特前旗1例、杭锦后旗1例)、乌海市18例(海勃湾区9例、海南区8例、乌达区1例)、阿拉善盟7例(额济纳旗1例、高新区6例)。境外输入确诊病例6例,无症状感染者6例,均由首都机场国际航班分流至呼和浩特白塔国际机场。以上人员均在定点医院隔离治疗,所有密切接触者都在指定场所集中隔离医学观察,严防疫情扩散蔓延。

版本:5.1.7

更新时间:2025-08-07 11:51:27

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